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注册QQ邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开QQ邮箱软件，选择【立即注册】。
2、输入需要注册的【手机号码】，点击获取验证码，注意此号码与已有的QQ号码关联，或者用于登录的账号。
3、输入手机收到的验证码，并点击下一步，如果手机号码不正确或验证码过期，可以点击重新发送验证码获取新的验证码。
4、设置一个密码并确认密码，确保密码的安全性，可以选择字母和数字组合的方式，避免过于简单的密码。
5、点击注册按钮即可完成注册，此时已经成功获得了QQ邮箱账号和密码，如果需要立即体验QQ邮箱，可以选择立即进入邮箱按钮，如果以后还想注册其他账号，可以选择下次再说的选项。
为了保证账号安全，请确保设置的密码保密且不易被猜测到，定期更新密码并避免在公共场合使用不安全的网络连接进行注册或登录操作，如果在注册过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。